أهم نصائح القيادة لكبار السن

تعتبر مهارات القيادة من العوامل المهمة في حياة الأشخاص، وقد تتأثر هذه المهارات بتغيرات الصحة المرتبطة بالعمر، مثل ضعف البصر والسمع، وضعف القوة الجسمانية، وتدهور الاستجابة العقلية، ومع ذلك يمكن للأشخاص المسنين التحكم في هذه التحديات من خلال اعتماد بعض الإجراءات والتقنيات، تاليا أهم نصائح القيادة لكبار السن.

نبذة عن تحسين مهارات القيادة لكبار السن:

من أجل تحسين مهارات القيادة، يمكن للأفراد المسنين اللجوء إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم للحفاظ على القوة الجسمانية والتناسق، كما يمكنهم اللجوء إلى تحسين الاستجابة العقلية من خلال ممارسة التدريب العقلي والألعاب المعرفية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص المسنين اتباع بعض الاستراتيجيات المفيدة أثناء القيادة، مثل تخصيص وقت كافٍ للراحة والاستراحة أثناء القيادة الطويلة، وتجنب القيادة في الظروف الجوية السيئة أو في الأوقات التي يكون فيها الحرارة مرتفعة أو منخفضة بشكل غير مناسب.

يجب على الأشخاص المسنين أن يتابعوا تقييم مهاراتهم في القيادة بانتظام وأن يكونوا على استعداد لتقديم التغييرات اللازمة في حالة تدهور قدراتهم، قد يكون الاعتماد على وسائل النقل العام أو الاعتماد على المساعدة من الأفراد الآخرين بديلاً جيدًا في بعض الحالات.

ومن أجل راحتك، ذكرنا هنا بعض نصائح القيادة لكبار السن والتي يمكن أن تساعد كبار السن في التجول حول الإمارات بأمان.

نصائح لكبار السن للقيادة بشكل مثالي:

• احصل على فحص بدني:

للحصول على فحص بدني شامل، النصيحة الأولى والأهم هي إجراء فحص بدني شامل مرتين على الأقل في السنة، يعد ذلك ضروريًا نظرًا لتأثير المفاصل المتصلبة ومشاكل الرؤية والأفعال المنعكسة المرتبطة بالعمر والتي قد تؤثر سلبًا على القدرة على القيادة بشكل سلس، ينبغي التأكد من أن التقييم الطبي يشمل اختبار الرؤية والسمع، حيث تعد هاتان الحاستين الأكثر استخدامًا أثناء القيادة.

بالإضافة إلى ذلك، إذا تم تشخيصك بأي من الحالات الطبية التي تؤثر على القدرة على القيادة، فإنه من المستحسن التوقف عن القيادة لفترة معينة حتى يتم تحسين الحالة الصحية واستعادة القدرة على القيادة بأمان.

• ضبط سيارتك:

قبل الانطلاق، قم بضبط سيارتك وتجهيزها وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، ضبط المقعد والمرايا والأحزمة الأمان والرؤية الجيدة ستساهم في راحتك وسلامتك أثناء القيادة.

• تجنب ساعات الذروة:

حاول تجنب القيادة خلال ساعات الذروة وفترات الازدحام المروري إذا كان ذلك ممكنًا، قد تكون هذه الفترات مرهقة وتزيد من مخاطر الحوادث، قم بتخطيط رحلاتك لتجنب هذه الفترات واختر الأوقات ذات الحركة المرورية الأقل.

• تعرف على حدودك:

قم بتقييم قدرتك على القيادة واعترف بحدودك الشخصية، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تؤثر على القدرة على القيادة، فقد يكون من الأفضل تجنب القيادة لفترة مؤقتة حتى تتحسن الحالة الصحية.

• تجنب التشتت:

حافظ على تركيزك أثناء القيادة وتجنب التشتت، لا تستخدم الهاتف المحمول أو الأجهزة الإلكترونية أثناء القيادة، وقم بتناول الطعام أو الشراب بعد توقف السيارة.

• اختيار سيارة مع ميزات مساعدة السائق:

اختر سيارة مجهزة بميزات مساعدة السائق الحديثة مثل نظام التحكم في المسار ونظام الركن التلقائي ومراقبة النقطة العمية، تلك الميزات تعزز السلامة وتسهل عملية القيادة بالنسبة لكبار السن.

• اختيار الطرق المعروفة:

يفضل على كبار السن اختيار الطرق المألوفة والمعروفة للقيادة، تجنب الطرق غير المألوفة والمعقدة قدر الإمكان، وتحقق من الحالة المرورية والطقس قبل الانطلاق.

• التحقق من الطقس:

قبل القيادة، تحقق من حالة الطقس، قد يؤثر الطقس السيئ مثل المطر الغزير أو الضباب على الرؤية والثبات أثناء القيادة، إذا كان هناك ظروف سيئة للغاية، فقد يكون من الأفضل تأجيل القيادة حتى تتحسن الظروف.

• الابتعاد عن المسافات الطويلة:

قد يصعب على كبار السن تحمل القيادة لفترات طويلة، حاول تجنب الرحلات الطويلة إذا كان ذلك ممكنًا، أو قم بتخطيط رحلتك لتتضمن توقفات منتظمة للراحة والاسترخاء.

• الاحتفاظ بمسافة آمنة:

حافظ على مسافة آمنة بين سيارتك والسيارات الأخرى على الطريق، زيادة المسافة الفاصلة يعطيك مزيدًا من الوقت للتفاعل في حالة حدوث موقف طارئ أو توقف مفاجئ.

• الاستفادة من التقنية:

استفد من التكنولوجيا المتاحة لتسهيل القيادة، يمكن استخدام أنظمة الملاحة للمساعدة في توجيهك وتحديد الاتجاهات الصحيحة، ويمكن استخدام تطبيقات الهاتف المحمول لتلقي تحديثات حول حركة المرور والطقس.

• التحديث على قوانين المرور:

حافظ على معرفة قوانين المرور الحالية وتحديثاتها، قوانين المرور قد تتغير مع مرور الوقت، وقد يكون هناك تعديلات أو قوانين جديدة يجب أن تكون على دراية بها، تأكد من الامتثال للقوانين المرورية للحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين.

• نظام مساعدة القيادة:

العديد من السيارات الحديثة مجهزة بنظام مساعدة القيادة الذكي، والذي يقدم ميزات مثل التحكم في السرعة الذكي والتنبيهات الصوتية للمساعدة في الحفاظ على مسافة آمنة من السيارات الأخرى وتفادي الاصطدام.

• نظام مراقبة النقطة العمياء:

هذا النظام يعمل على تحذير السائق من وجود مركبات في النقطة العمياء، مما يزيد من الوعي بالمحيط ويقلل من خطر التصادم أثناء تغيير المسار.

• كاميرا الرؤية الخلفية:

تعرض الكاميرا الخلفية صورة واضحة للمنطقة الخلفية للسيارة، مما يساعد على تسهيل عملية الركن وتفادي الاصطدامات.

• نظام تنبيه الخروج عن المسار:

يعمل هذا النظام على تحذير السائق عندما يتجاوز خط الطريق دون تشغيل إشارة الميلان، مما يساعد على الحفاظ على القيادة في المسار المناسب.

• نظام تثبيت السرعة الذكي:

يمكن لهذا النظام الحفاظ على مسافة آمنة تلقائيًا بين سيارتك والسيارة المتجهة في نفس الاتجاه، مما يقلل من حدوث حوادث التصادم الناجمة عن المسافات القصيرة بين السيارات.

في أي عمر يتوقف معظم الناس عن القيادة؟

لا يوجد عمر محدد يجب على الأشخاص أن يتوقفوا فيه عن القيادة، حيث يختلف ذلك من فرد لآخر، يتعلق الأمر بقدرة الشخص على القيادة بأمان وفعالية، بعض الأشخاص في سن متقدمة قد يستمرون في القيادة لفترة طويلة إذا كانوا قادرين على التكيف مع تحديات القيادة والحفاظ على مهاراتهم وصحتهم العامة.

ومع ذلك، فإن هناك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى أنه قد حان الوقت للتفكير في التوقف عن القيادة، على سبيل المثال، إذا كانت هناك مشاكل صحية تؤثر سلباً على القدرة على الرؤية، التركيز أو التحرك بشكل آمن، فقد يكون من الأفضل تقييم القدرة على القيادة.

علاوة على ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الظروف الطبية مثل الخرف أو القلق على القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة أثناء القيادة، في هذه الحالات، قد يكون من الأفضل البحث عن بدائل للقيادة مثل استخدام وسائل النقل العام أو الاعتماد على المساعدة من الأصدقاء والعائلة.

لماذا يصعب على كبار السن القيادة ليلاً؟

مع تقدم العمر، يمكن أن تواجه كبار السن صعوبة في القيادة ليلاً، يعود ذلك جزئياً إلى تأثير عملية الشيخوخة على القدرة البصرية، عندما يكون الشخص في سن متقدمة، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لعينيه للتكيف مع تغيرات الإضاءة، وخاصةً عند الانتقال من مكان مشرق إلى مكان مظلم، هذا التكيف البطيء يزيد من صعوبة رؤية العوائق والمخاطر في الطريق أثناء القيادة ليلاً.

وبالإضافة إلى ذلك، قد يتعرض الكبار من السن لمشاكل أخرى تؤثر على القدرة على القيادة ليلاً، مثل ضعف الرؤية الليلية، وتقلبات في حالة الصحة العامة، وتأثير الأدوية التي يتناولونها على اليقظة والتركيز.

لذلك، يُنصح كبار السن باتخاذ بعض الاحتياطات عند القيادة ليلاً، من الضروري التأكد من وجود إضاءة جيدة في السيارة وحولها، وتجنب الإجهاد والتعب الزائد قبل القيادة، والابتعاد عن القيادة في ظروف جوية سيئة أو ضبابية، قد يكون من الأفضل أيضًا الاعتماد على المساعدة من أفراد العائلة أو استخدام وسائل النقل العام في حالة عدم الثقة التامة في القيادة الليلية.

هل يمكنني الحصول على رخصة قيادة في الإمارات في سن الثمانين؟

يمكن للأفراد الذين تجاوزوا سن الثمانين الحصول على رخصة القيادة في دولة الإمارات العربية المتحدة، شريطة توفرهم لجميع المستندات المطلوبة واجتيازهم لعملية الفحص الطبي واختبار القيادة.

العملية الكاملة للحصول على رخصة القيادة تشمل الخطوات التالية:

1. التقدم لدورة تدريبية: يجب على المتقدمين الحضور لدورة تدريبية في مدرسة تعليم القيادة المعتمدة في الإمارات.

2. اجتياز الاختبار النظري: بعد اكتمال الدورة التدريبية، يجب على المتقدمين اجتياز اختبار نظري يتضمن الأسئلة المتعلقة بقوانين المرور وإجراءات السلامة على الطرق.

3. الفحص الطبي: يتطلب الحصول على رخصة القيادة في سن الثمانين إجراء فحص طبي للتأكد من اللياقة البدنية والصحية للمتقدم.

4. اجتياز اختبار القيادة: يجب على المتقدمين إجراء اختبار القيادة العملي، والذي يشمل قيادة السيارة تحت إشراف المراقب من قبل سلطة الطرق والمواصلات في الإمارة.

بعد استيفاء جميع هذه الخطوات ونجاح المتقدم في الاختبارات، سيتم منحه رخصة القيادة في الإمارات، يجب الإشارة إلى أنه قد يتم فرض بعض الشروط الإضافية على الأشخاص الذين يتجاوزون سن الثمانين، مثل تحديد فئات محددة من المركبات التي يمكنهم قيادتها أو تحديد فترات زمنية محددة لصلاحية الرخصة.

في النهاية، يجب على كبار السن أن يكونوا واثقين من قدراتهم وحدودهم الشخصية في القيادة، إذا كانت هناك أي مخاوف أو قلق بشأن القيادة، فقد يكون من الأفضل طلب المساعدة من أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الاعتماد على وسائل النقل العام إذا كانت متاحة، لمعرفة المزيد عن السيارات تصفح موقع تيربو العرب.