ضعف الرؤية تهدد حياتك.. 4 خطوات للحفاظ على نظرك وسلامتك على الطريق

سواء كنت تمشي أو تركب دراجة أو تركب دراجة نارية أو سكوتر، يمكن أن تساعدك الرؤية على إبعادك عن الخطر.

ما مقدار الخطر الذي تمثله هذه الأنواع من التنقل؟ تشير الأرقام الصادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يموتون في حوادث المرور على مستوى العالم هم من المشاة وراكبي الدراجات وراكبي الدراجات النارية.

تمتلك إفريقيا أعلى نسبة في العالم من وفيات المشاة وراكبي الدراجات، بنسبة 44% من إجمالي وفيات حوادث المرور، في جنوب شرق آسيا وغرب المحيط الهادئ، تقع معظم الوفيات الناجمة عن حوادث المرور بين راكبي الدراجات ذات العجلتين أو الثلاث عجلات، مثل الدراجات النارية والدراجات البخارية.

في حين أن سائقي السيارات والشاحنات والحافلات مخطئون في العديد من هذه الحوادث المميتة، يجب على المشاة وراكبي الدراجات وراكبي الدراجات النارية مراقبة محيطهم عن كثب لتحسين سلامتهم.

الرؤية السليمة تحافظ على سلامتك

تنطبق هذه النصيحة من خبير البصريات البريطاني ستيفن ديفيز على راكبي الدراجات، ولكن يمكن أيضاً تطبيقها على المشاة وراكبي الدراجات النارية والدراجات البخارية:

"أعتقد أن الناس ملزمون برؤية أفضل ما يمكن، على الرغم من عدم وجود متطلبات نظر لراكبي الدراجات، إذا كنت لا تستطيع الرؤية بشكل صحيح، فأنت تشكل خطراً على نفسك وعلى الآخرين، إذا كنت بحاجة إلى نظارات للقيادة، فأنت بحاجة إليها لركوب الدراجات أيضاً ".

4 طرق لحماية نظرك والتأكد من سلامة عينيك

فيما يلي أربع طرق يمكنك من خلالها المساعدة في ضمان أن تكون رؤيتك أداة أمان - مثل حزام الأمان لسائقي المركبات والركاب - سواء كنت تمشي أو تركب دراجة أو تركب دراجة نارية أو سكوتر.

1. فحوصات العين المنتظمة

يمكن أن تكشف فحوصات العين المنتظمة عن العديد من مشاكل الرؤية، مثل أمراض العيون أو تغيرات البصر، يمكن أن يمثل ضعف القدرة على الرؤية تحدياً عند المشي أو ركوب الدراجات أو ركوب دراجة نارية أو سكوتر.

تشير دراسة نشرت في سجل أبحاث النقل في مجلة مجلس أبحاث النقل إلى أن المشاة ذوي الرؤية 20/20، وهو مصطلح يشير إلى متوسط البصر، يمكنهم التنقل في الأرصفة والطرق بسهولة أكبر من المشاة برؤية 20/100 أو 20/300، على سبيل المثال.

إذا كان لديك رؤية 20/300، فهذا يعني أنه يجب أن تكون قريباً من 20 قدماً لترى ما يمكن أن يراه الشخص ذو الرؤية الطبيعية على ارتفاع 300 قدم.

يمكن لفحص العين تحديد ما إذا كانت رؤيتك قد انتقلت من 20/20 إلى 20/100، على سبيل المثال، بناءً على نتائج اختبارات الرؤية، يمكن لأخصائي العيون أن يصف نظارات أو عدسات لاصقة جديدة.

أيضاً، يمكن لفحص العين تحديد أمراض مثل إعتام عدسة العين والزرق والضمور البقعي، يمكن لأمراض العيون واضطرابات الرؤية أن تضر بصر المشاة وراكبي الدراجات وراكبي الدراجات النارية والسكوتر.

يوصي أخصائيو العناية بالعيون عادةً بإجراء اختبار للعين كل عام إلى عامين، اعتماداً على عمرك وعوامل الخطر، وما إذا كنت ترتدي بالفعل نظارات طبية أو عدسات لاصقة.

2. ارتداء النظارات الشمسية

يمكن لضوء الشمس الساطع خاصة في الصيف أن يعيق رؤيتك، هذا هو السبب في أنه من الذكاء الاستثمار في زوج من النظارات الشمسية التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، وخاصة العدسات ذات الطلاء المضاد للانعكاس وحماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية.

يمكن للنظارات الشمسية أن تحجب ضوء الشمس القاسي الذي قد يضر بقدرتك على الرؤية، خاصةً تلك ذات العدسات المستقطبة، والتي تعتبر الأفضل في تقليل الوهج وتحسين الوضوح البصري وتقليل الضغط من ضوء الشمس الساطع.

تقول الدكتورة كيري بيبي، أخصائية البصريات في مينيسوتا بالولايات المتحدة، عن النظارات الشمسية: "من وجهة نظر الراحة، بعض الناس حساسون جداً للسطوع والوهج"، "من خلال تقليل السطوع والوهج، سيكون أداء الأشخاص بصرياً أفضل وسيكونون أكثر راحة."

يمكن للنظارات الشمسية أيضاً أن تمنع التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، توفر النظارات الشمسية التي تحمل علامة "UV 400" أو "حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية" أقصى حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

يقول الدكتور إليوت ليفين، اختصاصي طب العيون في جورجيا بالولايات المتحدة: "هناك بالتأكيد عنصر من عناصر الموضة والأناقة في النظارات الشمسية يبحث عنه الناس، ولكن هناك فوائد صحية لارتداء النظارات الشمسية أيضاً".

3.  تنظيف النظارات الخاصة بك

يمكن للعدسات المتسخة أن تمنع رؤيتك إذا كنت أحد المشاة على الطريق أو راكب دراجة أو دراجة نارية أو راكب دراجة بخارية، إليك دليل خطوة بخطوة لتنظيف النظارات:

• اغسل وجفف يديك جيداً.
• اشطف العدسات تحت تيار خفيف من ماء الصنبور الفاتر.
• ضع قطرة صغيرة من الصابون السائل الخالي من المستحضر على كل عدسة.
• افرك جانبي العدسات وجميع أجزاء الإطارات برفق لبضع ثوان.
• اشطف جانبي العدسات والإطارات جيداً.
• رج التظارة برفق للتخلص من الماء.
• جفف العدسات والإطارات بعناية بقطعة قماش أو منشفة نظيفة وخالية من النسالة.

4.  جهز نفسك بالعتاد الصحيح

يمكن أن تؤثر النظارات غير المناسبة على رؤيتك أثناء المشي أو ركوب الدراجة أو ركوب دراجة نارية أو سكوتر.

على سبيل المثال، قد يعيق راكبو الدراجات النارية وراكبو الدراجات النارية الذين يرتدون نظارات متسخة أو مخدوشة أو واقيات للوجه أو نظارات واقية قدرتهم على البحث عن السيارات والمشاة وإشارات الشوارع وعوائق الطرق والمخاطر.

تأكد من إصلاح أو استبدال أي نظارات أو أغطية رأس تهدد رؤيتك.

فوائد حماية رؤيتك عندما تكون في ثنائية تتضمن دراجة نارية أو دراجة نارية أو سكوتر إيقاف الحشرات والحطام والرياح من دخول عينيك.

اتبع النصائح الأربع أعلاه حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت على طريق مفتوح أو خارج المسار المألوف.

بعد كل شيء، تعد الرؤية الجيدة أمراً حيوياً للوصول إلى وجهتك بأمان وبصورة جيدة - بغض النظر عن الطريقة التي تتجول بها.