طرق تجنب التعرض لضربة شمس داخل السيارة

وجود الأشخاص داخل السيارات قد لا يكون كافي لتجنب التعرض لضربة الشمس، فتزداد درجات الحرارة بشدة داخل السيارات ما يعني احتالمية التعرض لضربة شمس، والتي يزداد تأثيرها الخطير على الأطفال والمرضى بصورة أكبر.

هناك أعراض تحتاج أن تنتبه لها، هذه العلامات التي تشير إلى ارتفاع درجة حرارتك قليلا من أجل مصلحتك تشمل تسارع ضربات القلب، واحمرار الجلد، والدوخة، والصداع - وهذه أعراض للإجهاد الحراري، والعرق شيء جيد، فهو طريقة الجسم الطبيعية للتبريد ويظهر أنك لا تزال رطبًا إلى حد ما.

أما إذا تجاوز أحد راكبي السيارات درجة حرارة 41 درجة مئوية، فهذا حدوث ضربة الشمس، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي أو ضيق التنفس.

فكيف يمكننا منع حدوث ضربة الشمس داخل السيارة؟ الأمر بسيط حافظ على هدوئك.

لا تقم بإيقاف سيارتك تحت أشعة الشمس الظهيرة

إذا كان لا يمكن تجنب ذلك، قم بتبريد مقصورة السيارة لبعض الوقت قبل الدخول، حافظ على رطوبتك بشكل دائم واحتفظ بالمشروبات الباردة معك أثناء القيادة الطويلة أو السفر، إذا كنت قد أتيت للتو من ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس، استخدم جهاز التكييف الخاص بك وتناول المياه.

توقف إذا شعرت بالتعب

إذا وجدت نفسك تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، فلا تواصل القيادة، توقف تحت بعض الظل واطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر، ولا تحاول القيادة بنفسك إلى غرفة الطوارئ.

تشمل تدابير الطوارئ جعل الشخص يستلقي على الفور في الظل مع رفع ساقيه، والترطيب الفوري، واستخدام كمادات الثلج أو الماء لتبريد الجسم.

شرب الكثير من السوائل خاصة الماء

البقاء رطب هو مفتاح الحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحية، الماء هو الأفضل، فيوصى بشرب كوب واحد من الماء كل 15-20 دقيقة أو 24-32 في الساعة، يعتبر الشرب على فترات أقصر أكثر فعالية من شرب كميات كبيرة بشكل متكرر، لا تشرب أكثر من (1-1 / 2 لتر) في الساعة.

ارتدي ملابس خفيفة وذات ألوان فاتحة وفضفاضة

الملابس الضيقة والملابس ذات الطبقات تجعل من الصعب للعرق أن يتبخر من جسمك، كذلك ارتدي قبعة واسعة الحواف وفكر في استخدام مظلة.

وضع واقي الشمس

تزيد حروق الشمس من درجة حرارة جسمك ويقلل من قدرتك على التهدئة، ضع واقي من الشمس مقاوم للعرق، كذلك تحقق من مؤشر الحرارة، وكن حذر عندما يرتفع مؤشر الحرارة إلى أعلى مستوى له.

التعامل مع مصابين بضربات الشمس

إذا كنت تشعر بالإعياء نتيجة التعرض لضربة شمس، أو شعرت أن أحد الركاب معك يشعر بالإعياء فعليك إتباع تلك الخطوات

• حرك الشخص المصاب إلى مكان بعيد عن الحرارة والشمس.

• قم بفك الملابس الثقيلة أو إزالتها.

• توفير ماء بارد (لكن ليس مثلج).

• قم بتهوية الشخص ورشه بالماء.

• ضع كمادات الثلج على الإبطين، ومؤخرة العنق، والخدين، وباطن القدمين.

• الذهاب إلى الطوارئ في حال كان الوضع سيئ.